أطلق العنان لتكوين الخلايا العصبية ومرونتها: نمّي خلايا دماغك

كيف تعمل عملية تكوين الخلايا العصبية والمرونة العصبية؟ وكيف يرتبط ذلك بصحتنا؟

تكوين الخلايا العصبية: القدرة على إنشاء خلايا عصبية جديدة (خلايا دماغية) وروابط بين الخلايا العصبية.

اللدونة العصبية: قدرة الدماغ على تغيير وإعادة تنظيم نفسه استجابةً لتحفيز التعلم والخبرة.

يرتبط إدراكنا (طريقة تفكيرنا) بموقع وقوة الروابط بين الخلايا العصبية، التي تتواصل عبر نقل إشارات كهربائية أو كيميائية. عادةً، تبقى خلاياك العصبية ثابتة في معظمها طوال حياتك، ولا يتم استبدالها بعد موتها. كما أنها لا تشهد عادةً تغييرات كبيرة في طريقة اتصالها ببعضها البعض. ولكن كما سترى في بقية هذا المقال، بدأنا نكتشف المزيد عن مرونة الدماغ وكيف يمكننا تعزيز التغييرات الهيكلية والوظيفية فيه.

‍

يُعتقد أن كلاً من تكوين الخلايا العصبية الجديدة والمرونة العصبية يلعبان دورًا في التعلم والذاكرة والاكتئاب ، وقد ارتبطا بالعديد من الفوائد النفسية. ويُعتقد أنه كلما زادت قدرة أدمغتنا على تغيير بنيتها في مناطق محددة مرتبطة بالتعلم والذاكرة، زادت قدرتنا على تغيير سلوكياتنا. وهذا قد يشير إلى أن تعزيز هذه الوظائف قد يساعدنا على التخلص من العادات وأنماط التفكير القديمة، وتكوين عادات جديدة أكثر صحة.

أظهرت الدراسات أن ضمور الخلايا العصبية في قشرة الفص الجبهي (المسؤولة عن اتخاذ القرارات والشخصية) والحصين (المسؤول عن التعلم والذاكرة) شائع لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والاضطرابات ذات الصلة، ويتفاقم هذا الضمور بفعل التوتر. ويعاني المرضى عادةً من ضعف في تكوين الخلايا العصبية ومرونتها، مما يعني أن لديهم عددًا أقل من الخلايا العصبية بشكل عام، تنمو ببطء، وعددًا أقل من الروابط العصبية، ما يجعلها أقل قدرة على التكيف.

لكن لحسن حظنا، وبمساعدة ما، فإن أدمغتنا الرائعة قادرة على تجديد نفسها وإعادة توصيلها.

يمكن مواجهة التغيرات البنيوية، مثل فقدان التغصنات العصبية وإزالة المشابك العصبية، بواسطة مركبات قادرة على تعزيز اللدونة العصبية في قشرة الفص الجبهي. (انظر البحث هنا ). لذلك، افترض الباحثون أن القدرة على تعزيز تكوين الخلايا العصبية واللدونة في هذه المنطقة من الدماغ تمتلك خصائص مضادة للاكتئاب. تزيد معظم مضادات الاكتئاب الشائعة من اللدونة العصبية وتكوين الخلايا العصبية، ومن المعروف أن الكيتامين، وهو مادة مخدرة اصطناعية، قد ثبت مؤخرًا أنه يفعل الشيء نفسه. وقد أظهرت دراسات حديثة أن الأدوية النباتية المخدرة، مثل الأياهواسكا والسيلوسيبين، لها تأثير مماثل، أو حتى أكبر، على الدماغ.

‍

ملخص: تم ربط تكوين الخلايا العصبية والمرونة العصبية بثلاثة مجالات رئيسية من الإدراك:

‍

‍
تحسين التعلم: قد يؤدي التواصل والتوافق بين أجزاء الدماغ التي لا تتبادل المعلومات عادةً إلى التخلص من العادات القديمة، وتكوين أنماط سلوكية جديدة أكثر صحة. ومع تحرر أدمغتنا من أنماط التفكير الحتمية، يمكن أن تظهر المرونة والإبداع وطرائق تفكير جديدة.

تكوين ذكريات قوية: يُعرف الحصين بأنه جزء مهم من الذاكرة في الدماغ، وقد تُعدّل الخلايا العصبية الجديدة شبكة الحصين لتكوين ذكريات جديدة وتخزينها. كما أن تقوية المسارات العصبية الجديدة ومسح الذكريات القديمة من المسارات القديمة قد يُحسّن من قدرة الدماغ على القيام بعمليات الذاكرة.

علاج الاكتئاب: يعاني المصابون بالاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة من ضعف في تكوين الخلايا العصبية ومرونتها. تنمو خلايا دماغهم ببطء وتكون أقل قدرة على التكيف، مما قد يفسر تكرار الأفكار السلبية والاجترار المفرط. قد يُسهم تحسين تكوين الخلايا العصبية ومرونتها في الشفاء من جذور المشكلة.

"الشفاء ليس مجرد نتيجة مرغوبة للعلاج، بل هو إمكانية كامنة منذ البداية. نحن مهيأون للشفاء، ولإصلاح أنفسنا، وللنمو والتحول. هذا ليس مجرد استعارة، بل هو جوهر المرونة العصبية."

- هيلاري جاكوبس هيندل، معالجة نفسية ومؤلفة كتاب "ليس الأمر دائماً اكتئاباً"

‍

يُظهر العلم أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز المرونة العصبية وتكوين الخلايا العصبية.

‍

• ممارسة
• النظام الغذائي (الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر والدهون تضعف هذه القدرة)
• خبرات جديدة
• التأمُّل

ومن المثير للاهتمام أن دماغ الشخص المتمرس في التأمل غالباً ما تتم مقارنته بدماغ شخص يتعاطى المواد المخدرة.

لقد ثبت علميًا أن التأمل يُفكك ويُعيد تشكيل المسارات العصبية في الدماغ التي تُشكل الشخصية المكتسبة. فعلى سبيل المثال، خضع رهبان بوذيون لفحوصات دماغية من قِبل العلماء أثناء جلوسهم في حالة وعي عميقة مُتغيرة نتيجة التأمل التجاوزي، وقد أُذهل العلماء بما رأوه. فقد أضاءت الفصوص الأمامية لأدمغة الرهبان كالشمس! كانوا في حالات من السلام والسعادة لم يرها العلماء من قبل. يُحفز التأمل ما يُعرف في علم الأعصاب بالمرونة العصبية؛ وهي عملية إرخاء الخلايا العصبية القديمة أو التوصيلات العصبية الثابتة في الدماغ، لإفساح المجال لظهور خلايا جديدة. التأمل، بهذا المعنى، هو بمثابة نار تُحرق الذات القديمة أو المكتسبة.

‍

- كريج كريشنا، " المتاهة: إعادة توصيل العقد في متاهة عقلك "

كيف تعزز المواد المخدرة تكوين الخلايا العصبية والمرونة العصبية؟

‍

تُرهق أدمغتنا بتعقيدات الحياة، فتلجأ إلى اختصارات ذهنية في تفكيرنا. والنتيجة الجانبية لذلك هي التفكير الحتمي والنمطي المفرط. فنحن نفرط في استخدام جزء صغير من مساراتنا العصبية على حساب الدماغ ككل. وهذا عامل رئيسي يُفسر النتائج التحويلية للعلاجات النباتية، التي أثبتت قدرتها على تعزيز كلٍ من تكوين الخلايا العصبية ومرونتها.

"يحب عقلك العادات لأنها بسيطة ومنظمة ومعروفة وموفرة للطاقة وسريعة وتلقائية."

ستان جاكوبس

على الرغم من أن الأبحاث لا تزال في مراحلها المبكرة، فقد أظهرت الدراسات أن عقاري LSD وDMT الاصطناعيين (المركب الموجود طبيعيًا في الأياهواسكا) يساعدان على نمو الخلايا العصبية الناضجة في الدماغ، مما يزيد من تعقيد التغصنات العصبية، ونمو الأشواك التغصنية، وتكوين المشابك العصبية. في دراسة أجرتها جامعة جونز هوبكنز عام 2013، تبين أن السيلوسيبين (الفطر السحري) يزيد من عدد الخلايا الجديدة النامية في الحصين لدى الفئران. وفي دراسة أخرى ، تم استزراع الخلايا الجذعية العصبية المأخوذة من أدمغة فئران بالغة في المختبر، وتم تتبع سرعة نموها. وعندما تم استزراع هذه الخلايا مع الهارمين، والتتراهيدروهارمين (THH)، والهرمالين (ثلاثة من المكونات الرئيسية للأياهواسكا)، نمت الخلايا الجذعية بشكل أكبر وأصبحت تشبه الخلايا العصبية الناضجة تمامًا، مما يشير إلى أن المكونات المهلوسة للأياهواسكا قد تعزز عملية تكوين الخلايا العصبية.

‍

تأثير المواد المخدرة LSD وDMT على تكوين الخلايا العصبية. ازداد عدد التفرعات الشجرية على الخلايا العصبية القشرية - التي تعمل كبوابات ووصلات مع الخلايا العصبية الأخرى - بشكل ملحوظ بعد العلاج بالمواد المخدرة ( لي وآخرون، 2018 ).

‍

قد تشير نتائج هذه الدراسات إلى أن المركبات المخدرة قد تُعيد ترميم مناطق الدماغ المتضررة من الاكتئاب، مُعالجةً السبب الجذري ومُحسّنةً التواصل والتوافق بين أجزاء الدماغ التي لا تتبادل المعلومات عادةً. يصبح الدماغ أكثر مرونةً وتفرداً وإبداعاً، فنُجري روابط لم نكن لنُجريها في الظروف العادية، ونكتشف طرقاً جديدةً تماماً للتفكير في العالم والآخرين وأنفسنا.

‍

في منتجعات بيهولد، نولي اهتمامًا بالغًا بصحة جهازك العصبي خلال رحلة العلاج النفسي الموجهة. يتوفر فريق متخصص من الميسرين والمعالجين والمدربين الخبراء لضمان نموك وسلامتك أثناء تسخيرك لقوة المواد المهلوسة لتغيير دماغك، وإرشادك خلال هذه الرحلة التحويلية.

لمزيد من المعلومات حول كيف يمكن أن يساعدك برنامج علاج السيلوسيبين أو برنامج علاج الأياهواسكا في تحقيق فوائد عصبية ونفسية، شاهد هذا الفيديو.

https://beholdretreats.com/transformations/7-week-program

المحتوى المقدم لأغراض تعليمية وإعلامية فقط، ولا يُغني عن استشارة الطبيب أو أي متخصص آخر. تستند المقالات إلى آراء شخصية وبحوث وتجارب المؤلفين، ولا تعكس بالضرورة السياسة أو الموقف الرسمي لـ "بيهولد ريتريتس".