"الصدمة ليست ما يحدث لنا، بل ما نكتمه في داخلنا في غياب شاهد متعاطف." - بيتر أ. ليفين
سنتناول في هذه المدونة كيفية:
- تشير الدراسات العلمية المتزايدة إلى وجود علاقة واضحة بين صدمات الطفولة والسلوك الإدماني في مرحلة البلوغ.
- تؤثر الصدمات السابقة على الصحة العقلية من خلال تشكيل الدماغ المادي وإعاقة نمو المسارات العصبية.
- كيف تؤدي الأحداث الصادمة إلى خلل في الجهاز العصبي المركزي، مما يخلق حالة مزمنة من "الكر والفر" والسلوك القلق.
- يمكن أن تخلق مجموعات مختلفة من الصدمات النفسية تفضيلات مختلفة لمنافذ الإدمان.
- يمكن أن يحدث الشفاء عندما نجد منفذاً إلى الذكريات المبكرة، ونحتضن طفلنا الداخلي برحمة.
الجسم لا ينسى أبدًا
إن جسد الإنسان بمثابة مكتبة حية تضم جميع تجارب حياتنا. أشباح ماضينا لا تزال تسكننا، حبيسة عالم خارج نطاق الزمن، تحت سطح وعينا. صدمات طفولتنا، ذكرياتنا المؤلمة، أحلامنا المحطمة - كلها متشابكة كنسيج من الظلال في شبكة عقلنا الباطن، وبينما قد يتردد بعضنا، أو حتى يعجز، عن استحضار ذكريات شبابه المؤلمة، فإن هذه القصص، مهما بدت باهتة، لا تزال حية في أجسادنا.
لا ينسى الجسد الماضي أبداً، وبينما قد تتلاشى ذكريات الطفولة المبكرة مع مرور الوقت، فإن تجارب صدمات الطفولة غالباً ما تُعاد سردها مراراً وتكراراً طوال حياتنا البالغة بلغة غامضة من السلوكيات المدمرة والعلاقات المتصدعة وتحديات الصحة العقلية والإدمان.
يمكن ملاحظة الرابط بين الصدمة والإدمان في جميع شرائح المجتمع، وتشير مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية إلى وجود علاقة وثيقة بين صدمات الطفولة والسلوك الإدماني لدى البالغين. إحدى أبرز الدراسات التي أجراها فيليتي وزملاؤه (1998) تُظهر زيادةً ملحوظةً في تعاطي المخدرات (تصل إلى ثلاثة أضعاف) لدى الأشخاص الذين تعرضوا لأحداث صادمة قبل بلوغهم سن الثامنة عشرة.
تشمل هذه الأحداث الصادمة على سبيل المثال لا الحصر:
- الإساءة (الإساءة الجسدية، تعاطي المخدرات، الاعتداء الجنسي، الإساءة العاطفية)
- إهمال
- فقدان أحد الوالدين
- مشاهدة العنف بين الشريكين الحميمين
- العيش مع أحد أفراد الأسرة المصاب بمرض عقلي
كيف تؤثر صدمات الطفولة على الدماغ
ترتبط الصدمة والإدمان ارتباطًا وثيقًا. يمكن القول إن السلوك الإدماني هو أحد أعراض الصدمة، وليس من المستغرب أن يؤدي التعرض لحدث صادم واحد أو أكثر من الأحداث المذكورة أعلاه إلى آثار سلبية عديدة على نمو الشاب. مع ذلك، فإن فهم كيفية تأثير صدمات الطفولة علينا قد يكون الخطوة الأولى نحو اكتساب أدوات التعافي. ورغم أن مصطلح "الإجهاد" قد يبدو تبسيطيًا، إلا أن جميع أنواع صدمات الطفولة هذه يمكن تصنيفها ضمن "الإجهاد". فاستجابة الجسم للإجهاد هي السبب الكامن وراء العديد من الآثار اللاحقة للحدث الصادم الأصلي.
الإجهاد هو استجابة الجسم للتعرض للصدمات، ويتحكم فيه ما يُعرف بمحور الغدة النخامية-الوطائية-الكظرية (HPA). تتمثل وظيفة هذا المحور في إحداث رد فعل فسيولوجي مناسب للخطر من خلال إرسال إشارة "الكر والفر". عند حدوث مُسبب للإجهاد، يُرسل الدماغ إشارة إلى الغدد الكظرية لإنتاج هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول والجلوكوكورتيكويدات. والنتيجة هي حالة من فرط الاستثارة، وارتفاع ضغط الدم، وسرعة ضربات القلب، وتوتر العضلات، والشعور بالخطر. تحت الضغط، يُطلق الجلوكوز (السكر) في مجرى الدم، وتُوجّه موارد الطاقة إلى العضلات، بالإضافة إلى أجزاء الدماغ الأكثر حساسية، والتي تُعدّ ضرورية للبقاء، ولكنها ليست كذلك بالنسبة للتنظيم الذاتي العاطفي والوظائف التنفيذية. لهذا السبب، يصعب التفكير بوضوح تحت الضغط. فنحن نُقاتل حرفيًا من أجل البقاء، سواء كان التهديد المُتصوَّر حقيقيًا أو مُتخيَّلًا أو وجوديًا.
في عالم مثالي، يكون التوتر تجربة عابرة. نواجه نوعًا من الخطر (كالمفترس أو أي هجوم آخر)، فيُفرز الجسم هرمونات التوتر، فنقاوم أو نهرب، ثم نرتاح ونستعيد عافيتنا. هذا هو نوع البيئة التي صممتنا لها الطبيعة، دون أن تتوقع على ما يبدو العالم المختل الذي سنعيش فيه لاحقًا في تاريخ البشرية. التوتر المستمر - كالتوتر الذي يعاني منه ضحايا الإساءة - قد يُسبب خللًا حادًا في محور الغدة النخامية-الغدة الكظرية-الوطاء، مما يؤدي إلى ارتفاع مزمن في هرمونات التوتر والشعور بالقلق المُستمر. هذه الحالة من فرط الاستثارة، خاصة خلال سنوات تكويننا، تُهيئ أدمغتنا للتوتر. نتيجةً لتعودنا على حالة التأهب القصوى (القتال أو الهروب) على مدار الساعة، يبدأ تطور وظائف جهاز المناعة، ومهارات تنظيم المشاعر، والوظائف التنفيذية، والمهارات الاجتماعية بالتراجع، ونواجه تحديات كبيرة في قدرتنا على الشعور بالألفة والحب بسبب انقطاع إنتاجنا الطبيعي للسيروتونين والأوكسيتوسين - وهما مادتان عصبيتان، يؤدي نقصهما إلى الشعور بالخدر والاكتئاب. يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بما يُعرف باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). ولهذا السبب، تُصنف مراكز علاج الإدمان الأمريكية الإدمان عمومًا كمشكلة صحية نفسية.
ومن المثير للاهتمام، أنه إذا ترسخ نمط حياة الناجين من الصدمات النفسية بعمق، فقد نصبح مدمنين على هرمونات التوتر نفسها، التي تنشط جهازنا العصبي وتخرجنا من حالة الاكتئاب. وبهذه الطريقة، قد يعلق ضحايا الإساءة في الطفولة في أنماط تفكير سلبية أو اضطرابات متكررة، فيعيدون تكرار الذكريات المؤلمة مرارًا وتكرارًا، منخرطين في حديث سلبي مع الذات كوسيلة لإبقاء الجهاز العصبي المركزي نشطًا.
الربط بين الصدمة والإدمان
بعد أن فهمنا الآليات الأساسية للتجارب الصادمة (الضغط النفسي) وتأثيرها على الدماغ والجسم، يمكننا البدء في فهم كيف يتجلى ذلك في صورة إدمان لاحقًا في الحياة. أول سؤال قد نطرحه على أنفسنا هو: لماذا يلجأ الناس إلى تعاطي المواد المخدرة في المقام الأول؟
الجواب بسيط إلى حد ما. فالمواد المخدرة تُغير مشاعرنا، وتُوفر لنا مهربًا فوريًا من ألم القلق المُنهك والاكتئاب والشعور بالخزي الذي يُلازم الكثير من المُصابين بالصدمات النفسية يوميًا. غالبًا ما تكون آثار المواد المُسببة للإدمان فورية، وأحيانًا لا يتجاوز ثمنها بضعة دولارات. ورغم أن الثمن الجسدي لتعاطي المخدرات ليس سرًا، إلا أن سهولة الحصول عليها وآثارها الفورية غالبًا ما تفوق المخاطر بالنسبة لمن يُعانون بشدة ويتوقون للهروب.
يبدأ إدمان الكحول والمخدرات في أغلب الأحيان كوسيلة للعلاج الذاتي، حيث يلجأ الفرد إلى أكثر الوسائل المتاحة في مجتمعنا - المخدرات والكحول. ومن المثير للاهتمام أن معدلات الإدمان تكون أقل بكثير في المجتمعات التي تُولي أهمية قصوى للأسرة والمجتمع، حيث يسود شعور بالمسؤولية الجماعية للحفاظ على النسيج الاجتماعي الذي يربطنا جميعًا. علاوة على ذلك، فإن الحلول التي يقدمها الطب الغربي لمن يعانون من الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة لا تختلف كثيرًا عن الحلول التي يلجأ إليها الناس بأنفسهم - المزيد من المخدرات. حلولٌ موصوفة طبيًا، لكنها في الواقع غير مجدية، وغالبًا ما تكون مُسببة للإدمان بحد ذاتها، ولا تعالج السبب الجذري للحالة المُشخصة - الصدمة نفسها. الطفل المجروح.
الإدمان ليس دائماً مشكلة تعاطي مواد مخدرة
بما أن تجارب الطفولة المؤلمة تختلف من شخص لآخر، فإن مظاهر الإدمان تختلف أيضاً تبعاً للتجارب الفردية، والوراثة، والبيئة، ونتيجة لذلك، قد يجد كل شخص ملاذه في مادة أو نمط سلوكي مختلف. فهناك من يختارون التخدير، فيغرقون في غيبوبة لا أحلام فيها بفعل إدمان البنزوديازيبينات، والمواد الأفيونية، والمهدئات، والكحول. وهناك من يجدون ملاذهم في الخروج من حالة التخدير بتناول الكوكايين، والمنشطات، والأمفيتامينات. وينجح البعض في الإفلات من إدمان المخدرات تماماً، لكنهم يجدون أنفسهم في عادات مدمرة مماثلة في القمار، أو الطعام، أو وسائل الإعلام، أو المواد الإباحية. بينما يهرب آخرون من آلامهم، وفي الوقت نفسه يسعون لنيل قبول المجتمع من خلال الحفاظ على مظهر النجاح الخارجي بالسعي الدؤوب وراء العمل والثروة. حتى التوتر نفسه قد يكون شكلاً من أشكال الإدمان، إذ يخلق اعتماداً كيميائياً على هرمونات التوتر. ومن الإنصاف القول إننا جميعاً تقريباً في مجتمعنا نعاني من الإدمان بشكل أو بآخر. إن الإدمان، بكل تأكيد، كائن متقلب الأشكال يرقص معنا عن كثب، وهو متأصل في ثقافتنا لدرجة أننا غالباً لا نعرف حتى بوجوده.
مع الأخذ بعين الاعتبار كل هذه الأمور، يسهل إدراك كيف أن حدثًا صادمًا في الطفولة، سواء كان صدمة جسدية أو اجتماعية أو عاطفية، يُسبب حالة عصبية قد تدفع الشخص نحو الحاجة إلى العلاج الذاتي وإدمان المواد المخدرة. معظمنا، حتى في أحلك لحظاتنا، يُدرك هشاشة مجتمعنا. إذا أصغينا جيدًا، يُمكننا سماع أصوات الأطفال المجروحين في داخل كل منا. السؤال هو: كيف يُمكننا شفاء جراح الماضي؟ كيف يُمكننا شفاء ما لم نعد نتذكره؟ كيف يُمكننا التحرر من وطأة الإدمان لفترة كافية لنُدرك أن الشفاء ممكن؟
الطريق إلى الشفاء والتعافي من الإدمان
بينما تختلف رحلة شفائنا باختلاف الصدمة التي استدعتها، أستطيع أن أؤكد على أمر واحد: التعافي ليس حدثًا عابرًا، بل هو مسار، وكأي مسار، يُستحسن السير فيه برفقة مرشد. قد يتخذ المرشد في رحلة الشفاء أشكالًا عديدة. ربما يكون شخصًا مُدربًا على فن الإنصات بتعاطف. أو ربما يكون مُعلمًا روحانيًا كالأياهواسكا أو البيوت أو الفطر السحري، الذي يفتح علاجه آفاقًا عميقة في أعماق لاوعينا. أو ربما يكون مرشدك كامنًا في داخلك، في ذاتك العليا، في حكمتك الإلهية الفطرية، ينتظر منك فقط أن تُدركه.
فيما يلي بعض من أكثر الأساليب والخيارات العلاجية فعالية لعلاج الإدمان والرعاية المراعية للصدمات النفسية للوصول إلى جذور صدمات الطفولة والشفاء منها.
تستخدم أنظمة العائلة الداخلية (IFS) نظرية أنظمة العائلة - التي تنص على أنه لا يمكن فهم الأفراد فهمًا كاملًا بمعزل عن وحدة الأسرة - لتطوير تقنيات واستراتيجيات لمعالجة المشكلات بفعالية داخل مجتمع الفرد الداخلي أو أسرته. يفترض هذا النهج القائم على الأدلة أن كل فرد يمتلك مجموعة متنوعة من الشخصيات الفرعية، أو "الأجزاء"، ويسعى إلى التعرف على كل جزء من هذه الأجزاء بشكل أفضل لتحقيق الشفاء.
العلاج السلوكي المعرفي هو شكل من أشكال العلاج النفسي أثبت فعاليته في علاج مجموعة واسعة من المشكلات، بما في ذلك الاكتئاب، واضطرابات القلق، ومشاكل تعاطي الكحول والمخدرات، والمشكلات الزوجية، واضطرابات الأكل، والأمراض النفسية الشديدة. تشير العديد من الدراسات البحثية إلى أن العلاج السلوكي المعرفي يُحسّن بشكل ملحوظ من الأداء ونوعية الحياة. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن العلاج السلوكي المعرفي يُضاهي، أو يفوق في فعاليته، أشكال العلاج النفسي الأخرى أو الأدوية النفسية.
يقدم علم النفس الجسدي الواعي من هاكومي منهجًا أنيقًا وشاملًا وفعالًا بشكل فريد للعلاج النفسي والنمو والتغيير. ابتكره رون كورتز في أوائل ثمانينيات القرن الماضي، ويدمج هاكومي مبادئ شرقية من اللاعنف واليقظة الذهنية مع منهجية شاملة وتجريبية تركز على الجسد. وقد طور معهد هاكومي هذه التقنيات المبتكرة استجابةً للاكتشافات المستمرة في علم الأعصاب والمجالات الأخرى ذات الصلة بعملنا.
يشير العلاج البيئي إلى وجود علاقة تكاملية بين صحة الكوكب وصحة الفرد؛ فاحتياجات أحدهما مرتبطة باحتياجات الآخر. باختصار، ما نفعله بالبيئة، نفعله بأنفسنا. العلاج البيئي هو التطبيق العملي لهذه المعرفة. في العلاج البيئي، الطبيعة هي "المعالج". بممارسة تقنيات العلاج البيئي، نسمح لقوة الطبيعة الشافية أن تُحدث تأثيرها السحري علينا.
يستخدم العلاج بمساعدة المواد المهلوسة موادًا مؤثرة على العقل مثل الأياهواسكا، والإم دي إم إيه، والسيلوسيبين، والدي إم تي، أو غيرها من المواد المهلوسة، بالتزامن مع أساليب علاجية مختلفة بإشراف متخصص في بيئة سريرية. وقد أثبتت العديد من الدراسات من مؤسسات مرموقة مثل جامعة جونز هوبكنز، وجامعة هارفارد، وجامعة أكسفورد، فعالية المواد المهلوسة في التغلب على الصدمات النفسية، وإيجاد راحة طويلة الأمد من الاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة، والقلق، وغيرها من مشاكل الصحة النفسية. وبالطبع، فإن الغموض القانوني المحيط بالمواد المهلوسة يحدّ من إمكانية الوصول إلى هذه العلاجات. ومن المفارقات أن الناس يستخدمون النباتات والمركبات المهلوسة للشفاء منذ آلاف السنين في سياقات بعيدة كل البعد عن البيئات السريرية، وهناك العديد من المنظمات المرموقة، مثل " بيهولد ريتريتس" ، التي توفر هذه التجارب حول العالم في بيئة آمنة وقانونية، مع خضوعها لفحص طبي شامل وعملية مقابلة مكلفة.
نحن جميعا في هذا معا.
الحياة بحد ذاتها مليئة بالتحديات. إنها فترة عصيبة على الإنسان، وتزيد تجارب الطفولة القاسية من صعوبة الوضع. تنص الحقيقة الأساسية في البوذية على أن المعاناة جزء لا يتجزأ من الوجود الإنساني، وبالنسبة للكثيرين، قد يضيع عمرهم كله في محاولة التأقلم مع مشقة الحياة. بفضل الله، قد نجد أنفسنا في ظروف مواتية لاكتشاف تلك الجوهرة النادرة والثمينة والفريدة للإنسان - القدرة على تحويل ألمنا إلى شيء جميل. مصدر إلهام. نور يهدي الآخرين.
المحتوى المقدم لأغراض تعليمية وإعلامية فقط، ولا يُغني عن استشارة الطبيب أو أي متخصص آخر. تستند المقالات إلى آراء شخصية وبحوث وتجارب المؤلفين، ولا تعكس بالضرورة السياسة أو الموقف الرسمي لـ "بيهولد ريتريتس".
