10 consejos para evitar malos viajes psicodélicos

10 consejos para evitar malos viajes

Debo admitir que el título de este blog es un poco engañoso. Realmente no creo en los "malos viajes".  

¿Incómodo? Tal vez.  

¿Intenso? A veces.  

¿Un reto? Sin duda.  

Pero ¿"malo" ? Supongo que todo depende de lo que uno defina como malo.

He pasado noches boca abajo en el barro, completamente seguro de que me estaba muriendo, viendo cómo mi vida se disolvía en un torbellino de colores del olvido.

He sufrido ataques de pánico en toda regla en medio de un mar de rostros amenazantes y deformes, que parecían conocer mis secretos más profundos y oscuros.

¿Pero un mal viaje? Jamás. Todas estas experiencias, aunque no precisamente divertidas, me sirvieron para aprender mucho sobre mí mismo, mis sombras y mi asombrosa ignorancia como joven psiconauta.

Ampliemos el panorama para ponerlo en contexto. Existen culturas con milenios de experiencia en el uso de plantas enteogénicas. Los shipibo del Amazonas, los huicholes de México o los incas de la sierra peruana, por mencionar algunos. Para ellos, estas plantas, cactus y hongos son sacramentos sagrados, un puente entre el hombre y el Espíritu, y un medio de iniciación sagrada a nuevas etapas de la vida humana.  

Aquí en Occidente, los psicodélicos suelen llegar a nuestras puertas con torpeza y graves malentendidos. De donde yo vengo, me introdujeron a los psicodélicos como un accesorio para fiestas, cargados de fuertes estigmas cortesía de la era hippie y la llamada Guerra contra las Drogas.  

Somos una cultura de inexpertos. Al carecer de los ritos de paso hacia una adultez sana que se encuentran y están documentados en las culturas consolidadas del mundo, los jóvenes curiosos se ven obligados a tropezar en un campo minado de riesgos psicológicos y espirituales en su búsqueda del sentido más profundo de la vida.  

Sin la guía adecuada, improvisamos, respondiendo al profundo anhelo de iniciación mística al descubrir por nuestra cuenta los límites del ámbito psicodélico, o peor aún, haciendo caso a los consejos de personas que no tienen ni idea de lo que hablan.  

‍

La mayoría salimos bien parados. Otros, no tanto.

Afortunadamente, los tiempos están cambiando y cada vez hay más recursos disponibles para quienes buscan una práctica segura con psicodélicos. Aun así, hablo con muchas personas que se sienten genuinamente atraídas por los beneficios terapéuticos de los psicodélicos, pero temen dar el siguiente paso porque su única experiencia fue "una época en la universidad" en la que consumieron demasiado de alguna sustancia, casi siempre con alcohol, y tuvieron una experiencia terrible. Como ir a un concierto de rock bajo los efectos de una dosis masiva de hongos, por ejemplo.

Dicen: “Tuve un mal viaje”.

—No —digo—. Tuviste una mala idea.

La imprevisibilidad es inherente a la experiencia psicodélica, lo cual forma parte de la belleza y el misterio de esta práctica. Dicho esto, aquí les presentamos algunas preparaciones y herramientas muy útiles que pueden emplear para afrontar cualquier desafío que pueda surgir.

1. Intención correcta

Cuando tomas psicodélicos, es como llamar a una puerta. No llamarías a la puerta de alguien sin motivo, sobre todo si supieras que la persona al otro lado tiene superpoderes y podría derretirte la cara. No aparecerías y empezarías a golpear la puerta solo por curiosidad, ¿verdad? Claro que no. Te acercarías con respeto y sabrías qué decir cuando te pregunten: "¿En qué puedo ayudarle?".  

Los psicodélicos son iguales. ¿Qué te trae aquí? ¿Qué buscas? ¿Qué vienes a sanar? ¿Qué se esconde tras tu condicionamiento? ¿Qué te impide crecer? ¿De qué estás listo para desprenderte?  

Estos son solo ejemplos, por supuesto. Tu intención será personal. Escribir un diario puede ser útil para aclarar tu intención de antemano y te puede dar algo en qué reflexionar después como parte del proceso de integración. Esto no significa que todas las intenciones sean siempre clarísimas. A veces, simplemente sientes un llamado profundo, como si tu inteligencia superior supiera que necesita algo, pero la mente no logra comprender el porqué. Y eso está bien. Cuando actúas desde el corazón, no puedes perder.

2. Mentalidad correcta (establecer)

Por regla general, consumir psicodélicos durante un período emocionalmente traumático o estresante no es una buena idea, a menos que tu intención sea profundizar en esas emociones. Recomiendo dedicar al menos una semana a prepararte psicológicamente, reduciendo gradualmente el uso de redes sociales, la televisión, la estimulación negativa y el estrés innecesario. Sincroniza tu energía con la naturaleza pasando tiempo al aire libre, dando paseos tranquilos, meditando, haciendo ejercicio y minimizando los estímulos externos. Esto te será de gran ayuda en tu experiencia.

3. Espacio derecho (configuración)

Si planeas una visita en casa, tómate un tiempo para preparar y limpiar tu espacio. Imagina que vas a recibir a un invitado muy especial (porque seguro que sí). Lo último que quieres es pensar en los platos sucios en el fregadero o en la pila de ropa sucia en el suelo.  

Embellece tu espacio. Enciende velas. Coloca flores.  

Quema incienso. Crea tu templo. Que sea sagrado.  

Recomiendo encarecidamente crear un altar para la ocasión, una hermosa manera de materializar la intención de la ceremonia. No tiene por qué ser religioso ni estar decorado con los típicos elementos espirituales; simplemente debe tener un significado personal para ti. Puedes incluir recuerdos personales, objetos sagrados, o quizás una foto de alguien si la ceremonia busca sanar alguna herida en esa relación, o si deseas conectar con un ancestro. ¡Deja volar tu imaginación!

Cristales, piedras, plumas… son elementos maravillosos para traer la belleza de la Tierra al espacio, especialmente si estás en un viaje interior. Algo que nunca falta en mi altar es un recipiente con agua potable y algo de fruta para picar si tengo hambre. Lo que más me desanima durante un viaje es abrir el refrigerador y que me inunde esa luz horrible y encontrarme con todas esas sobras extrañas. Evítate esta experiencia y prepara algo de comida con anticipación para cuando llegue el momento de volver a la tierra.

4. Dosis correcta

Muchos "malos viajes" ocurren porque la gente no tiene ni idea de la cantidad que está tomando ni de la potencia de su sustancia. La potencia de los hongos, por ejemplo, varía mucho de una cepa a otra, y 1 gramo de una cepa en particular puede sentirse como 4 gramos de otra. Es fundamental saber con qué estás trabajando. Invertir en una balanza de precisión es una buena idea para medir la dosis con exactitud. Si estás probando una sustancia nueva, te recomiendo empezar con una cantidad muy pequeña y darte una hora para evaluar su potencia.  

5. Orientación adecuada

‍

Contar con un guía experto puede marcar la diferencia a la hora de aprovechar al máximo la experiencia psicodélica. Incluso si no surgen momentos difíciles, un guía experimentado puede aplicar diferentes modalidades terapéuticas o habilidades chamánicas (según con quién trabajes) para ayudarte a alcanzar comprensiones y revelaciones que quizás no habrías descubierto por tu cuenta.

Tanto si te identificas más con un enfoque clínico como con uno chamánico/animista (o algo intermedio), la persona que te acompañe debe ser alguien con quien te sientas seguro/a. Busca a alguien con humildad, gentileza y sabiduría, y no te dejes distraer por el glamour superficial que cada vez abunda en el mundo de la medicina. Deja que tu corazón decida.

‍

Si sientes el llamado a experimentar Ayahuasca, Psilocibina o 5-MeO-DMT (Bufo) con guía experta, coaching e integración, consulta nuestra Próximos retiros.

6. Preparación Física

Así como preparamos nuestro entorno externo para un trabajo sagrado, también nos aseguramos de preparar nuestro templo interior. Ciertamente, las distintas medicinas requieren diferentes niveles de preparación y limpieza física antes de una ceremonia, pero como regla general, cuanto más limpio esté el cuerpo, más cómoda será la experiencia, al menos desde una perspectiva gastronómica. No hay nada peor que sufrir dolor de estómago por una comida copiosa durante un viaje. Esto es especialmente cierto para cualquier medicina que haya pasado por el tracto gastrointestinal, como hongos, ayahuasca , San Pedro, peyote, etc. Recomiendo ayunar al menos 8-10 horas antes y comer ligero y sano al menos un día antes, y definitivamente nada de alcohol la noche anterior, y mucho menos durante la experiencia.

Nota: La dieta de ayahuasca requiere una preparación adicional; hablaremos de ello más adelante.

7 Aliento

Cuando los psicodélicos se vuelven intensos, controlar la respiración es una disciplina similar a mantener el equilibrio sobre una tabla de surf en una ola épica. No se trata de controlar la experiencia ni de negar el poder de la ola, sino de fluir con ella para poder disfrutar de su intensidad sin asustarse ni desorientarse.  

En realidad, la forma en que respiramos determina nuestro estado de ánimo. En otras palabras, la calidad de nuestra respiración determina si estamos asustados o tranquilos y relajados. De la misma manera, podemos salir de un estado de miedo activando el sistema nervioso parasimpático con respiraciones diafragmáticas lentas y profundas. Inhalar durante 5 segundos y exhalar durante 7. Inhalar por la nariz, exhalar por la boca. Los efectos son casi inmediatos.

8. Movimiento

Pensamientos, sentimientos, emociones: todo es energía, y la energía necesita moverse. El movimiento es terapéutico en sí mismo, ya que muchas personas no lo realizan lo suficiente. Todos tenemos bloqueos, y estos pueden hacerse mucho más evidentes durante un viaje.

Cuando la medicina comienza a hacer efecto, es normal sentir algo de ansiedad o inquietud, sobre todo si es algo nuevo para ti. Deja que la energía de la experiencia fluya a través de ti y muévete con ella . No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Sacude, estírate, camina, baila, lo que te haga sentir bien. Explora. Puede que te sorprendas al descubrir nuevas formas de moverte que te harán sentir de maravilla durante tu viaje.

9. Sonar

Los sabios dicen que el Universo nació a través del sonido. Algunos lo llaman "Om". Otros, "La Palabra". Como sea que lo llames, es inmensamente poderoso. Tu laringe, ese extraño artilugio biológico de cuerdas, válvulas y conductos, es mucho más que una máquina de palabras. Es, literalmente, una herramienta de creación. Un generador de frecuencias; un instrumento de manifestación y una fuente de vibración divina mediante la cual puedes armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu. Esto puede sonar a tonterías de la Nueva Era hasta que tomes un par de gramos de hongos y veas algunos videos de cimática.

Si necesitas conectar con la tierra durante tu viaje, activa tu voz. Mantras, cánticos, cantar o simplemente dejar fluir las palabras: todo es increíblemente útil. Si te sientes incómodo, prueba con un tarareo sencillo y monótono. No te preocupes por sonar bien, concéntrate en sentirte bien. Siente la vibración en tu pecho recorriendo tus células. Intenta hacer resonar tu voz en diferentes partes de tu cuerpo y úsala como herramienta para liberar la energía estancada. La música pregrabada también puede ser un acompañamiento encantador, siempre que sea relajante y estimulante.

10. Rendición

Ah, dulce rendición. Quizás la práctica más importante, y a la vez la más desafiante, del trabajo con psicodélicos. A veces, por mucha experiencia que tengas, por muy bien preparado que estés, la medicina puede tener otros planes. Ante todo, debemos estar dispuestos a rendirnos al poder y la sabiduría que estas medicinas conllevan. Renuncia a tus expectativas. Renuncia a tu control y a tu apego al resultado deseado. Renuncia a tu ego, a tu identidad y al aferrarte a tu realidad habitual.

‍

Confía en el proceso.

A veces, por mucho que nos preparemos, la medicina puede llevarnos a lugares a los que no necesariamente queremos ir. A veces, podemos sentir que la muerte nos pisa los talones. Ríndete. Quizás descubras que, al abrir la puerta, la muerte es solo una mensajera que viene a traerte rosas.

‍

El contenido proporcionado tiene fines educativos e informativos únicamente y no debe considerarse un sustituto del asesoramiento médico ni de ningún otro tipo de asesoramiento profesional. Los artículos se basan en opiniones personales, investigaciones y experiencias de los autores y no reflejan necesariamente la política ni la postura oficial de Behold Retreats.