¿Por qué las personas espirituales son más felices?

¿Por qué las personas espirituales experimentan mayor felicidad?

Según una investigación recogida en un libro titulado "La ciencia de la felicidad" , los estudios demuestran que las personas conectadas con la espiritualidad o la religión son mucho más felices que las que no lo están.

La religión y la espiritualidad difieren en su enfoque, pero conducen a un espacio similar. Ambas buscan la conexión con un poder superior, más allá del yo; con la divinidad, con la fuente, con lo absoluto, con Dios. La religión posee una metodología, un sistema de creencias, que proporciona un camino específico para alcanzar lo divino. 

¿Qué es la espiritualidad?

La espiritualidad es diversa, personal y amorfa. Cada uno elige su propio camino para alcanzarla. Para muchos, consiste en aquietar la mente mediante la meditación y sentir la interrelación de todos los seres sintientes. Para otros, se trata de usar plantas medicinales , conectar con la Madre Tierra y su sabiduría, y sanar traumas transgeneracionales. Para algunos, implica despertar la kundalini y ascender por el sistema de chakras hacia una mayor consciencia.

El camino espiritual es tan único como tú. Pero, en última instancia, se trata de tu conexión con el espíritu universal, un poder superior que es a la vez misterioso y omnipresente. 

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¿Cómo contribuye la espiritualidad a la felicidad de las personas?

Significado

El mayor placer proviene del significado. No de las rápidas y momentáneas gratificaciones de dopamina, como recibir un "me gusta" en Facebook, comer pastel o beber una cerveza. Estos placeres desaparecen tan rápido como llegan. El significado es algo que nos acompaña durante toda la vida. Es la razón por la que nos levantamos de la cama por la mañana. Hay algo más allá del plano material de la existencia, y las personas espirituales lo sienten. Existe la creencia en las fuerzas indivisibles que guían la vida visible.  

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Cuando encontramos significado en los acontecimientos y las circunstancias de la vida, podemos crecer a partir de ellos. La felicidad va más allá de las emociones positivas; es la capacidad de afrontar las emociones negativas con valentía. Un significado más profundo transforma el rumbo de la vida porque nos conecta con un propósito superior. 

Cuando nuestro sufrimiento encuentra un significado más profundo, podemos trascender los momentos difíciles con serenidad. Las personas espiritualizadas no son nihilistas ni absurdas; saben que están aquí por una razón divina, y el camino espiritual consiste en involucrarse profundamente en la vida. A través del dolor y a través del placer. Todo tiene valor.

Confianza

Cuando la vida tiene sentido, y ese sentido es dirigirse hacia la fuente y la unión con la divinidad (sea cual sea el dios que representes para ti), entonces existe una cierta confianza en la vida. Dios no te desviaría del camino. En conexión con el espíritu, confiamos en la vida. La vida es benevolente porque ves la divinidad en todo. 

Confiamos en algo que trasciende nuestro ser. No vemos los problemas que nos suceden como algo fortuito, sino como lecciones que debemos aprender en nuestro camino espiritual. Cuando ocurren grandes cambios en la vida y nuestra visión de la realidad se desorienta, podemos aceptar la vida en lugar de resistirnos a ella. 

Sabemos que se puede superar las dificultades; hay verdad en el proceso de crecimiento personal. Y la confianza no es fe ciega, sino la certeza interior de que la vida solo te da lo que necesitas.  

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Comunidad

Las personas espiritualizadas suelen tener comunidades muy unidas debido a la interconexión que existe entre ellas. Algunos pilares fundamentales de la espiritualidad son el perdón y la compasión. La espiritualidad se centra en la conciencia superior, y en un estado de conciencia elevada no estamos dispuestos a mentir, engañar ni estafar a los demás. Esto permite que las personas mantengan amistades y relaciones duraderas.

Los lazos comunitarios generan mucha felicidad. La raíz de la depresión en Estados Unidos reside en la falta de conexión. La familia nuclear es una rareza y la cultura es individualista. Las personas están fragmentadas, aisladas y solas. 

La espiritualidad fomenta relaciones sanas al reconocer nuestra unidad, nuestra interconexión y la esencia del todo. Honramos a quienes amamos. Somos amables con los desconocidos. En comunidad, nos servimos unos a otros.  

Cuando vivimos en comunidad, nos entregamos a los demás. Sentimos menos presión. No somos islas. Tener una comunidad con creencias similares para conectar con la divinidad crea lazos para toda la vida y un objetivo común al que aspirar. 

Algunos de los momentos más felices de mi vida fueron meditando con la sangha (mi comunidad budista) y enviando amor y bondad al mundo. Podía sentir la energía colectiva en la sala y la red humana de amor que todos compartíamos. 

Presencia

El espíritu nos atrapa, nos sumerge en el presente. Al entrar en comunión con lo divino, nos encontramos en un estado de trascendencia mental. Cuando nos dejamos atrapar por nuestros pensamientos y juicios, creamos una separación entre nosotros y la vida. La espiritualidad se trata de conexión con la totalidad. Y conectamos mejor con los demás desde un lugar de alegría y vitalidad. 

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En un libro titulado « El arte de la felicidad del Dalai Lama », el Dalai Lama aborda la importancia de ser genuinamente feliz. Pregunta: «¿Acaso una vida basada en la búsqueda de la felicidad personal no es, por naturaleza, egocéntrica, incluso autocomplaciente?». «No necesariamente. De hecho, numerosas encuestas han demostrado que las personas infelices tienden a ser más egocéntricas y, a menudo, se aíslan socialmente, se vuelven melancólicas e incluso hostiles».

La felicidad surge de forma natural en un estado de presencia, y no es una emoción, sino un estado de paz interior. Cuando nos dejamos cautivar por la belleza de un momento, cuando estamos presentes al escuchar a alguien y cuando logramos conectar con nuestro entorno, encontramos la alegría. 

Cuando nos identificamos menos con la mente, podemos ver claramente el momento presente. Como dice Eckhart Tolle: «La causa principal de la infelicidad nunca es la situación, sino tus pensamientos sobre ella». Muchas prácticas espirituales implican disciplinar la mente, no considerando cada pensamiento como real o concreto. Cuando sientes que surgen la tristeza, la ira o el dolor, puedes captar los pensamientos y verlos en lugar de identificarte con ellos. Observas con curiosidad cómo cambian cada pensamiento y emoción. Pero el observador permanece estable, inmutable. Guía de preparación e integración

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Prácticas sencillas para cultivar la espiritualidad:

1. Meditar: Calma tu mente y comprende que no eres tus pensamientos ni tus emociones. Esto te permitirá trascender las inclinaciones egoístas y contemplar la naturaleza divina de la realidad. La dicha universal existe, pero si te encuentras atrapado en patrones de pensamiento negativos, no la verás.
2. Conéctate con la naturaleza: Observa cómo fluye el río con suavidad, cómo el agua se desliza con fluidez entre las rocas. Contempla la puesta de sol y siente la serena belleza del color. Camina descalzo por el bosque y escucha el canto de los pájaros. Reconoce que formas parte de esta creación. 
3.  Oración: La oración no tiene por qué consistir en arrodillarse suplicando que la vida cambie. Es simplemente una comunicación con lo divino. Puede ser expresar gratitud o agradecimiento, o pedir perspectiva. Permite que cada oración sea un diálogo con una inteligencia superior. 
4. Ser útil: En el sudeste asiático, los monjes se levantan y van de puerta en puerta recolectando comida por la mañana. No lo hacen porque pasen hambre o sean pobres, sino para que, al despertar, la gente pueda ser generosa. Cuando damos a los demás, decimos: "Tengo más que suficiente". Servir es dar. Esto puede ser dedicar tu tiempo, por ejemplo, hablando con un amigo necesitado, donando a una organización sin fines de lucro o preparando un sándwich para una persona sin hogar. Hay infinidad de maneras de servir. 
5.  Gratitud: Cuando nos conectamos con lo espiritual, vemos la maravilla de la vida. Cuando agudizamos nuestros sentidos para percibir las sutilezas de la vida, encontramos cada vez más motivos para estar agradecidos y maravillarnos. Cuando amas la vida, la vida te ama con creces. La gratitud es la clave de la abundancia. 

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