Integrando las experiencias místicas en la vida cotidiana

Integrando las experiencias místicas en la vida cotidiana

Durante un viaje místico se produce un cambio enorme en el paisaje interior. Para algunos, se debe a la práctica de la ayahuasca y a la sanación de traumas transgeneracionales; para otros, a la pérdida del ego gracias al 5-MeO-DMT; y para muchos, a una clara sensación de ver sus vidas desde una perspectiva más amplia gracias a la psilocibina.

Estas experiencias son poderosas porque desmantelan sistemas de creencias que antes considerábamos verdades absolutas. Nos muestran la magnitud de nuestro propio potencial. Nos permiten perdonar. Vemos más allá de nuestra propia pequeñez y nos desapegamos de nuestro sufrimiento personal. La depresión y la ansiedad desaparecen a medida que aumenta la consciencia.

Las experiencias místicas son un atisbo de lo trascendente, más allá del complejo cuerpo-mente, más allá del condicionamiento social, más allá de los códigos de la cultura. Experimentamos la liberación y luego volvemos a la realidad. 

Lo más importante de cualquier experiencia cumbre es aplicar las lecciones aprendidas en nuestra vida diaria. Los psicodélicos, cuando se consumen en un entorno adecuado, pueden ayudarnos a comprender la naturaleza de la vida y la mente. Nos permiten discernir qué nos beneficia y qué no, así como la importancia de vivir con autenticidad.

Lo que cuenta no es solo el momento de éxtasis tras una experiencia cumbre, sino nuestra implicación en la vida después. El cambio que perdura es el que decidimos en cada instante. ¿Quiénes queremos ser y cómo queremos vivir nuestras vidas?

A continuación, encontrará herramientas para integrar una experiencia mística en la vida cotidiana, para mantener la esencia de su ceremonia siempre presente.

Herramienta n.° 1: Escribir un diario introspectivo

Aunque muchas experiencias místicas trascienden las palabras, plasmarlas en papel puede ayudarnos a retener la información en este plano de la realidad. Después de una ceremonia o sesión de terapia psicodélica , escribir las ideas principales o cualquier cosa que hayas percibido en tu interior puede ayudarte a conservar el recuerdo para que no se desvanezca con el tiempo. Escribe tu intención antes de la ceremonia y, en los días posteriores, reflexiona sobre lo que te ha enseñado.

El mejor momento para escribir es a primera hora de la mañana y a mano, ya que se estimula la parte creativa del cerebro y se involucra una parte más contemplativa de uno mismo que cuando se escribe en un ordenador portátil. 

Un método útil de la artista Julia Cameron se llama "páginas matutinas". Cada mañana, al despertar del mundo inconsciente de los sueños, ve al escritorio y escribe a mano tres páginas sobre lo que sientas. Estas páginas pueden contener reflexiones introspectivas sobre tu estado emocional, los sueños de la noche anterior o cualquier cosa que necesites expresar. 

Las páginas matutinas pueden incluir listas de tareas, cosas que quieres lograr durante el día y visualizaciones. Básicamente, al escribir todo a primera hora de la mañana, la mente queda despejada. Todo lo que sientes y deseas queda plasmado en papel. Se abren nuevas posibilidades. 

Después de mi primera ceremonia, las páginas matutinas me ayudaron a mantenerme responsable. A menudo las usaba para reflexionar sobre la coherencia entre mis acciones y mis palabras. Anotaba mis sueños, que estaban muy ligados a mi ceremonia. Según Julia Cameron: «Estas páginas escritas a mano, en forma de flujo de conciencia, provocarán, aclararán, reconfortarán, animarán, priorizarán y armonizarán el día».

Herramienta n.° 2: Responder en lugar de reaccionar.

Gran parte de la mente se basa en reacciones automáticas al momento presente, todas ellas condicionadas por el pasado. Nuestra pareja dice algo grosero y nos defendemos automáticamente. Alguien nos cierra el paso en la carretera y reaccionamos con furia. Nuestros padres dicen algo que nos irrita y volvemos a comportarnos como niños de cinco años. Como dice Ram Dass: «El universo está compuesto de experiencias diseñadas para agotar nuestra reactividad, que es nuestro apego, nuestra dependencia, al dolor, al placer, al miedo, a todo».

Debido a que los psicodélicos y las plantas medicinales aumentan la consciencia, crean un pequeño espacio para observar la experiencia en lugar de involucrarse profundamente en ella. En este espacio, existe la capacidad de ver y responder en vez de reaccionar, pero requiere una observación atenta. Requiere menos implicación en la propia historia y una visión más amplia de la vida y la situación de los demás. Es en este espacio donde florece la sabiduría. 

En ese espacio, hay un momento para simplemente respirar y observar el momento tal como es, en lugar de reaccionar. Ve despacio para ir rápido. A medida que llega cada momento, no entres y salgas apresuradamente; date espacio para responder. Respira durante los momentos que te provoquen ansiedad. Permite que la consciencia te guíe en lugar de los viejos comportamientos negativos. 

Herramienta n.º 3: Meditación

Una de las principales herramientas para crear espacio mental es la meditación. Si cada día meditas al menos diez minutos, tu vida cambiará inevitablemente. Basta con el simple hecho de sentarte en silencio y respirar, regulando el sistema nervioso. Incluso si surgen pensamientos, permítelos, obsérvalos. No te pierdas en marañas de pensamientos. Obsérvalos y déjalos ir con serenidad. 

En la quietud y el silencio, se produce una ruptura en la matriz. Como dice Mooji: «Hay una presencia, un silencio, una quietud que está aquí por sí misma. No hay quien la produzca, ningún creador de esta quietud. Simplemente está aquí, en ti, contigo. Es la fragancia de tu propio ser. No hay nada que hacer al respecto, está presente de forma natural. Esta fragancia de paz, esta amplitud, es la fragancia de tu propio ser».

La meditación constante ralentiza la mente inquieta y nos permite observar con atención su naturaleza. La meditación impulsa el crecimiento personal y la salud mental. Al comprendernos a nosotros mismos, podemos trascender nuestras limitaciones. La disolución del ego que experimentaste durante una ceremonia se puede vislumbrar en una meditación profunda.

Herramienta n.° 4: Ligereza, tomarse la vida con menos seriedad.

La mayoría de nuestros problemas son conceptuales, no reales. A medida que los psicodélicos y la medicina vegetal descomponen la realidad, vemos que muchas de nuestras preocupaciones carecen de importancia. Nos damos cuenta de que aquello en lo que malgastamos energía nos aleja del presente. 

Nos centramos en hacer lo mejor que podemos en cada momento y confiamos en que la vida siga su curso. No intentamos controlar a las personas ni nuestro entorno porque sabemos que es inútil. Nos enfocamos en la calidad de nuestros pensamientos porque de ellos depende la calidad de nuestra vida.

Cuanto menos nos preocupamos, cuanto menos controlamos a los demás, cuanto más nos entregamos al presente, más ligeros nos sentimos. Ya no nos agobian las cosas que antes nos deprimían, porque sabemos lo que importa y lo que no.

Al tomarnos la vida con menos seriedad, concentramos nuestra energía únicamente en lo esencial. Nos alineamos con nuestro propósito y con el bien hacia los demás. En este estado de ligereza, la alegría se hace fácilmente accesible. 

Herramienta n.° 5: Autoindagación para una mayor consciencia

Las plantas medicinales y los psicodélicos destrozan las ilusiones. La ilusión de la separación y la sensación de que todos somos uno. La ilusión del yo y los pequeños problemas del ego. La ilusión del control, cuando la ley universal está en juego. Este desmoronamiento de la realidad puede ser intenso, y debemos reevaluar nuestras vidas cuando vislumbramos la verdad que hemos estado buscando.

¿Cómo podemos vivir en consonancia con esta verdad? Cuestiona todo lo que creías saber y llega a los fundamentos de tu existencia. 

La autoindagación es una forma de autoconciencia y de desentrañar el concepto del yo, el "yo" que hemos conocido. La pregunta que se plantea es: ¿quién soy yo? 

La introspección centra la atención en uno mismo, sin culpar a los demás por cómo uno se siente. Analiza las motivaciones, los miedos y los deseos desde la perspectiva del yo. Este cuestionamiento de la identidad, esta pregunta sobre quién siente las sensaciones, quién siente el deseo, quién siente el miedo, es en sí mismo una experiencia psicodélica. 

Nos reconecta con nuestro verdadero ser, en lugar de con el yo compuesto de etiquetas, patrones de comportamiento y traumas infantiles. Nos reconecta con nuestra esencia, nuestra verdadera naturaleza. Como dice Sri Ramana Maharshi: «La felicidad es tu naturaleza. No está mal desearla. Lo que está mal es buscarla fuera cuando está dentro».

Entra y mira a tu alrededor. Evalúa y reevalúa tu “yo soy”. 

Recuerda: Tú eres lo que buscas

La sensación de unidad, el trabajo con la sombra, el desentrañar traumas del pasado, todo ello no tiene por qué ser momentáneo. Puedes conservar la esencia de tu experiencia mística, pero debes hacerlo creando las condiciones necesarias para que perdure.

Construye tu vida con atención. Observa la naturaleza de tu mente a través de la meditación y la escritura. Sé amable con los demás en tus acciones, estando presente y escuchando. Permite que la belleza de la vida te cautive en lugar de intentar controlarlo todo y mantenerte rígido y serio. Deja que tu compasión fluya al cultivar relaciones más íntimas.

La magia de la terapia psicodélica y la medicina vegetal puede cambiarte para siempre, pero tú eliges en cada momento cómo.

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